Cómo llevar un diario de trading: qué escribir antes y después de una operación
Respuesta corta: antes de la operación, anota el setup, la entrada, el stop, el objetivo y cuánto arriesgas. Cuando se cierre, anota cómo terminó, el resultado en R y si seguiste tu plan. Añade una línea sincera sobre cómo te sentiste. Que sea lo bastante breve como para que lo sigas haciendo en la sexta semana.
Casi todos empezamos un diario con una hoja de cálculo de treinta columnas. Dura más o menos lo mismo que el propósito de ir al gimnasio en enero. El diario que funciona es el que rellenas cuando estás cansado, molesto o con prisa. Así que el objetivo no es registrarlo todo, sino registrar las pocas cosas que de verdad vas a usar cuando mires atrás.
Esto es lo que escribo yo, y cuándo.
Antes de la sesión
Tres líneas, dos minutos.
- Cómo llegas. ¿Dormiste mal? ¿Estás enfadado por algo que no tiene que ver con el trading? ¿Sigues pensando en la pérdida de ayer? Escríbelo. Lo vas a agradecer más tarde, cuando haya que explicar un mal día.
- Tu checklist. La misma lista corta cada día. Las noticias que te importan, los niveles que marcaste, nada abierto que se te haya olvidado.
- El plan de hoy. Qué mercados, qué setups, cuánto estás dispuesto a perder hoy. Si el plan es “a ver qué pasa”, escribe eso. Por lo menos es sincero.
Antes de cada operación
Esta es la parte que más importa. Escríbela antes de hacer clic, no después. Después de la operación, tu memoria retoca los motivos para que encajen con el resultado.
- Setup. Un nombre de una lista fija. “Retroceso a la EMA 20”, “Ruptura de rango”, lo que sea que operes. Siempre el mismo nombre, para poder agrupar las operaciones más adelante.
- Por qué ahora. Una frase. Si no eres capaz de escribirla, probablemente no deberías hacer la operación.
- Entrada, stop, objetivo.
- Riesgo en dinero y R previsto.
- Una captura del gráfico. Marca en ella la entrada, el stop y el objetivo.
Cuando te acostumbras, son treinta segundos.
Cuando se cierra la operación
- Cómo terminó. Stop, objetivo o cierre manual. Si fue manual, por qué.
- Resultado en R. El resultado dividido entre lo que arriesgaste.
- ¿Seguiste el plan? Sí o no. Si no, dónde exactamente: moviste el stop, cerraste antes de tiempo, añadiste a la posición, entraste sin el setup.
- Una palabra para cómo te sentiste. Tranquilo. Con prisa. Aburrido. Venganza. Te sorprenderá cuántas veces la misma palabra aparece junto al mismo tipo de pérdida.
- Captura de la salida, si el gráfico te dice algo que los números no dicen.
Ejemplo: una operación en GBPUSD, antes y después
- Cuenta de 8,000. Riesgo del 0.5%, es decir, 40.
- Antes: GBPUSD en largo. Entrada 1.27400, stop 1.27150 (25 pips), objetivo 1.28000 (60 pips). R previsto: 60 / 25 = 2.4R.
- Con un pip que vale 10 por lote, 25 pips con un riesgo de 40 son 0.16 lotes.
- Setup: retroceso a la EMA 20 en el gráfico de 1 hora. Por qué ahora: la apertura de Londres se mantuvo por encima del máximo de ayer.
- Después: cierre manual en 1.27650. Son +25 pips, es decir, 40. Plan seguido: no. Sensación: nervioso.
- Nota: “Cerré antes porque se estancó en el número redondo. No estaba en el plan. Sigo pensando en lo del martes.”
- Resultado: 40 / 40 = +1R, frente a 2.4R previstos.
No es un error grave. Pero si esa nota aparece veinte veces, habrás encontrado el punto en el que tus 2.4R previstos se convierten una y otra vez en 1R.
Después de la sesión
Cuatro preguntas, cinco minutos.
- ¿Cómo fue el día?
- ¿Qué funcionó?
- ¿Qué quieres hacer mejor?
- Una conclusión para mañana.
La última es la importante. Una sola línea. Si escribes cinco lecciones al día, no vas a aplicar ninguna.
Qué no escribir
Redacciones. Si una entrada te lleva diez minutos, dejarás de escribirlas en la segunda semana. Guarda las reflexiones largas para la revisión semanal.
Solo el resultado. “+40” no dice nada. El plan, el R y si lo seguiste lo dicen todo.
Cosas sobre las que no puedes actuar. “El mercado estaba loco” no es una nota. “Operé durante la noticia que había marcado” sí lo es.
Solo las malas operaciones. Escribe también las buenas. Necesitas saber cómo es una buena operación tuya. Si no, no podrás repetirla.
Cómo convertirlo en hábito
- Nombres de setup fijos. Si el mismo setup tiene tres nombres, no puedes compararlo con nada.
- A la misma hora cada día. Las notas de antes de la sesión, antes de la apertura. Las de después de la sesión, antes de cerrar la plataforma.
- Resultados en R. Los distintos tamaños de lote dejan de enturbiar la imagen. (Más sobre esto en Múltiplo de R: cómo medir tus operaciones en R.)
- Un repaso semanal. Las notas diarias son materia prima. La semana es donde las lees. (Revisión semanal de trading: una rutina sencilla)
Preguntas frecuentes
¿Es mejor llevar el diario de trading en papel o en un programa?
En lo que de verdad vayas a mantener. El papel sirve para las partes de reflexión. Para los números, un programa te ahorra calcular el R a mano en cada operación. Además, te permite ordenar por setup.
¿Qué es lo mínimo que debería anotar?
El setup, el R previsto, el resultado en R y si seguiste el plan. Cuatro cosas. Si en un día ajetreado solo te da para eso, sigue siendo una entrada útil.
¿Debería escribir sobre las operaciones que no hice?
Sí, de vez en cuando. Un setup que dejaste pasar por miedo te dice tanto como uno que operaste. Basta con una línea.
¿Cuánto tiempo al día debería dedicarle al diario?
Unos diez minutos en total: dos antes de la sesión, menos de un minuto por operación y cinco después. Si te lleva mucho más, quita columnas.
Tomky, Dojiwave · Actualizado el