Comment tenir un journal de trading : quoi écrire avant et après un trade
En bref : avant le trade, notez le setup, l'entrée, le stop, l'objectif et ce que vous risquez. Après la clôture, notez comment il s'est terminé, le résultat en R et si vous avez suivi votre plan. Ajoutez une ligne honnête sur ce que vous avez ressenti. Restez assez bref pour le tenir encore à la sixième semaine.
La plupart d'entre nous commencent un journal avec un tableur de trente colonnes. Il tient à peu près aussi longtemps qu'un abonnement à la salle de sport pris en janvier. Le journal qui fonctionne, c'est celui que vous remplissez quand vous êtes fatigué, agacé ou débordé. Le but n'est donc pas de tout consigner. C'est de noter les quelques éléments dont vous vous servirez vraiment en relisant.
Voici ce que j'écris, et à quel moment.
Avant la session
Trois lignes, deux minutes.
- Dans quel état vous arrivez. Mal dormi ? En colère pour quelque chose qui n'a rien à voir avec le trading ? Encore en train de penser à la perte d'hier ? Écrivez-le. Vous en aurez besoin plus tard, quand il faudra expliquer une mauvaise journée.
- Votre checklist. La même courte liste chaque jour. Les news qui vous intéressent, les niveaux que vous avez marqués, aucune position ouverte oubliée.
- Le plan du jour. Quels marchés, quels setups, combien vous êtes prêt à perdre aujourd'hui. Si le plan est « voir ce qui se passe », écrivez-le. Au moins, c'est honnête.
Avant chaque trade
C'est la partie la plus importante. Écrivez-la avant de cliquer, pas après. Après le trade, votre mémoire réécrit les raisons pour qu'elles collent au résultat.
- Le setup. Un nom tiré d'une liste fixe. « Pullback sur l'EMA 20 », « Cassure de range », peu importe ce que vous tradez. Toujours le même nom, pour pouvoir regrouper les trades plus tard.
- Pourquoi maintenant. Une phrase. Si vous n'arrivez pas à l'écrire, vous ne devriez probablement pas prendre le trade.
- Entrée, stop, objectif.
- Le risque en argent et le R prévu.
- Une capture du graphique. Marquez-y l'entrée, le stop et l'objectif.
Trente secondes, une fois l'habitude prise.
Après la clôture du trade
- Comment il s'est terminé. Stop, objectif ou clôture manuelle. Si c'est à la main, pourquoi.
- Le résultat en R. Le résultat divisé par ce que vous avez risqué.
- Avez-vous suivi le plan ? Oui ou non. Si non, où exactement : stop déplacé, sortie anticipée, renforcement de la position, entrée sans le setup.
- Un mot sur ce que vous avez ressenti. Calme. Pressé. Ennuyé. Revanchard. Vous serez surpris de voir combien de fois le même mot se trouve à côté du même genre de perte.
- Une capture de la sortie, si le graphique vous dit quelque chose que les chiffres ne disent pas.
Exemple : un trade GBPUSD, avant et après
- Compte de 8 000. Risque de 0,5 %, soit 40.
- Avant : GBPUSD à l'achat. Entrée à 1,27400, stop à 1,27150 (25 pips), objectif à 1,28000 (60 pips). R prévu : 60 / 25 = 2,4R.
- Avec un pip à 10 par lot, risquer 40 sur 25 pips donne 0,16 lot.
- Setup : pullback sur l'EMA 20 en graphique 1 heure. Pourquoi maintenant : l'ouverture de Londres a tenu au-dessus du plus haut d'hier.
- Après : clôturé à la main à 1,27650. Soit +25 pips, c'est-à-dire 40. Plan suivi : non. Ressenti : nerveux.
- Note : « Sorti tôt parce que ça bloquait sur le chiffre rond. Pas prévu dans le plan. Je pense encore à mardi. »
- Résultat : 40 / 40 = +1R, contre 2,4R prévus.
Pas une erreur spectaculaire. Mais si cette note revient vingt fois, vous avez trouvé l'endroit où vos 2,4R prévus se transforment régulièrement en 1R.
Après la session
Quatre questions, cinq minutes.
- Comment s'est passée la journée ?
- Qu'est-ce qui a marché ?
- Qu'est-ce que vous voulez faire mieux ?
- Un enseignement pour demain.
C'est la dernière qui compte. Une ligne. Si vous écrivez cinq leçons par jour, vous n'en appliquerez aucune.
Ce qu'il ne faut pas écrire
Des dissertations. Si une entrée vous prend dix minutes, vous arrêterez d'en écrire dès la deuxième semaine. Gardez les longues réflexions pour la revue hebdomadaire.
Seulement le résultat. « +40 » ne dit rien. Le plan, le R et le fait de l'avoir suivi ou non disent tout.
Ce sur quoi vous ne pouvez pas agir. « Le marché était fou » n'est pas une note. « J'ai tradé pendant la news que j'avais marquée » en est une.
Seulement les mauvais trades. Notez aussi les bons. Vous devez savoir à quoi ressemble un bon trade chez vous. Sinon, vous ne pourrez pas le reproduire.
Faire en sorte que ça tienne
- Des noms de setups fixes. Si le même setup porte trois noms, vous ne pouvez le comparer à rien.
- La même heure chaque jour. Les notes d'avant session avant l'ouverture. Celles d'après session avant de fermer la plateforme.
- Des résultats en R. Les tailles de lot différentes ne brouillent plus l'image. (Plus de détails dans Multiple R : comment mesurer vos trades en R.)
- Un retour sur la semaine. Les notes quotidiennes sont la matière première. C'est à l'échelle de la semaine que vous les lisez. (Revue de trading hebdomadaire : une routine simple)
Questions fréquentes
Faut-il tenir son journal de trading sur papier ou dans un logiciel ?
Peu importe, du moment que vous le tenez vraiment. Le papier convient très bien pour la réflexion. Pour les chiffres, un logiciel vous évite de calculer le R à la main pour chaque trade. Il vous permet aussi de trier par setup.
Quel est le minimum à écrire ?
Le setup, le R prévu, le résultat en R et si vous avez suivi le plan. Quatre éléments. Si c'est tout ce que vous arrivez à faire un jour chargé, l'entrée reste utile.
Faut-il noter les trades que je n'ai pas pris ?
Oui, de temps en temps. Un setup que vous avez laissé passer par peur vous en apprend autant qu'un setup que vous avez pris. Une ligne suffit.
Combien de temps le journal doit-il prendre chaque jour ?
Une dizaine de minutes au total : deux avant la session, moins d'une minute par trade, cinq après. Si cela prend beaucoup plus, supprimez des colonnes.
Tomky, Dojiwave · Mis à jour le